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Preise

4 online Yogastunden a´60MIn.                     28€

 

Stundenverlauf

  • Kurze Entspannung
  • Sonnengrüße
  • Asanas
  • Meditation

             (Änderungen vorbehalten)

 

Ashtanga Yoga

Die Yogastunden finden in Anlehnung an Ashtanga Yoga statt. Ashtanga ist eine sehr alte Yogatradition, in der die "Meditation in Bewegung" im Vordergrund steht.


Warum ich Yoga liebe

Denk immer daran, das Wichtigste beim Yoga bist Du!

Denn im Yoga geht es einzig und allein um Dich!

Stell dich selbst in den Mittelpunkt, konzentriere Dich auf Dich selbst. Spüre, wie Du Dich fühlst und was Du während des Yogas wahrnimmst.

Es ist ganz egal ob Du alt oder jung, gelenkig oder unbeweglich bist, Deine Muskeln stark oder schwach sind. Jede der Übungen kannst Du genau so umwandeln, dass sie zu dir passt.

 

Du im Mittelpunkt

Nicht der Leistungsgedanke steht im Vordergrund, sondern das persönliche Wohlbefinden. Das Hauptaugenmerk liegt auf dem Erleben und empfinden. Körper, Geist und Seele werden in Einklang zueinander gebracht.

Ein wichtiger Punkt ist die Atmung, denn Atmen ist Leben. Wer seine Atmung schult, verbessert auch sein Wohlbefinden und beruhigt den Geist.
eine der Effektivsten Entspannungstechniken ist die Meditation. Sie beruhigt den Geist und Trainiert unser Gehirn. Das führt zu innerer und äußerer Gelassenheit.

Yoga führt außerdem zu mehr Kraft, Ausdauer und Vitalität. Gleichgewichtssinn und Koordination werden geschult.

Simone Schwaninger

  • Yogalehrerin (AYI)
  • Kinderyoga Übungsleiterin
  • Seminarleiterin Progressive Muskelentspannung (Krankenkassenzertifiziert)
  • Seminarleiterin Autogenes Training (Krankenkassenzertifiziert)
  • Entspannungstrainerin
  • Erzieherin

Telefon: 0821/708311, Mobil: 0177/1497260

Staudenweg 1, 86169 Augsburg

schwaninger@ruhepunkt-yoga.de

www.ruhepunkt-yoga.de

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